Min klassiker
Vätternrundan 2013-06-16
Torsdagen den 15 Juni rullade bilen till Motala....dax för 30 mil cykel! Boendet denna gång blev hos en idrottslärarkollega med bästa tänkbara service och läge.....500 m från start! Sedvanlig pasta på kvällen samt en flaska humledryck för bättre sömn...
En rejäl frukost på morgonen inledde tävlingsdagen. Därefter ner till torget och fixa nummerlapp, salva för de ädla delarna, köpte vattenflaska och lite annat smått och gott. Därefter pasta till lunch och ett par timmar sömn, ännu mer pasta och sedan start 19.44! Den första delen är ganska lätt och dessutom fin med städer som Gränna och Jönköping sedan börjar det...upp och ner...samtidigt som du har några timmar i benen..det känns. Matkontrollerna kommer ca var fjärde mil vilket är helt perfekta intervaller för påfyllning och vila. Sista delen av loppet kändes det som om det aldrig skulle ta slut och jag började seriöst undra om det räknat fel på bansträckningen...
Att tänka på kan vara att ha med en bra lampa ifall punktering skulle uppstå, de som stod mitt i natten och fixade krassliga slangar och däck såg inte ut att ha de alltför muntert...dessbättre uppstod inte dessa problem för mig. Hade förberett mig med både nya däck och slang, det är det värt....absolut. Jag körde med ryggsäck med reservgrejjor, extra kläder, sjukvårdsmaterial och lite extra godis, skönt att ha med lite av varje. Det var faktiskt ganska sällan man såg följebilarna, framför allt på natten...
Avslutningsvis ett mycket häftigt lopp att köra, en riktig utmaning och en värdig avslutning på min klassiker!
Innan start i Motala, 15 timmar senare hade jag inte lika fin hållning....
Vasaloppet-Öppet Spår 2013-02-24
Lördagen den 23 Februari klockan 06.00 vred jag om tändningen på bilen, resan till Sälen och sedermera Mora var igång. Med mig på resan hade jag bror/sällskap/coach/chafför/fotograf/mekaniker/sponsor...en bra mix i samma person! I Mullsjö var det kaffe och justering av vindrutetorkare. Vi körde efter GPS, i alla fall till Filipsstad, sedan åkte Svensk Atlas fram, GPS:en ville leda in oss på vägar gjorda för spark....hursomhelst. 14.30 var vi framme i Malung vilket var basläger för denna expedition. Ett bra hotell med Vasaloppstema vilket innebar mycket pasta på menyn samt tidig och stadig frukost. Började med att lämna in skidorna för slipning och vallning hos en lokal expert på området. Därefter blev det buffe av husmanskost följt av kort promenad lite sömn. Ner till restaurangen igen och nu var det pasta som gällde....i mängder......brorsan åt hamburgertallrik och såg ganska nöjd ut med detta. Tapto 22.30 och revelj 04.00, då hade jag redan varit vaken en timme...Sedan rejäl frulle och 05.00 startades 45 min bilresa till start där diverse förberedelser tog vid innan starten gick 07.00.
Till och börja med går det ganska långsamt då det är uppför och mycket folk, men jag tyckte det var ett skönt tempo att börja i, det gick liksom inte att stressa vilket annars är lätt hänt....
Efter de inledande backarna planar det ut och blir fantastiskt skidåkning på myrarna, lite nerför och sagolik utsikt. Det är dock ganska trångt här så man får ha lite koll på alla håll och kanter....glasögon kan också vara bra för att undvika stavar och dylikt i ögonen...det är också bra att stanna på alla stationer och fylla på med vätska och bulle och inte minst insupa atmosfären....
Spåren ser ut ungefär som på TV, fast det är mycket större, bättre och vackrare.....
Den tuffa biten är mellan 2 och 6 mil dvs fram till Evertsberg. Har man bara kommit hit så är min uppfattning att man klarar köra hela...i Evertsberg firade jag med ett Snickers...sjukt gott! Tog här också en längre paus och pratade med coachen, det var välbehövlig vila och energipåfyllning! Efter Evertberg går det relativt snabbt till mål och det var en härlig känsla att komma in i Moraparken och sedan det klassiska upploppet och målgång!
Efter loppet blev det bilfärd tillbaka till Malung där varm bastu, kall öl och hamburgertallrik väntade för både mig och bror...jotack, rätt skön känsla...
Tapto vid 22.30 och revelj 06.00 för hemfärd till Skåne, en avstickare till IKEA Jönköping (där vi blev filmade ) och runt 16.30 äntrade vi bokskogarna i norra Skåne.
Valla väck!
Lidingöloppet 2012-09-29
Loppet gick av stapeln lördagen 29 september 2012. Åkte med statens järnvägar till rikets hufvudstad på fredagen för att ladda upp på Scandic Humlegården. Laddade med en rejäl frukost på hotellet, jo tack, smakade bra...mycket salt bacon, viktigt med saltintag! Sedan började resan ut mot Lidingö...vid sista tunnelbanan var det tokmycket folk, kan närmast jämföras med kön till nakentälten på Kiviks marknad...blev ett tag nervös för att jag inte skulle hinna till start....men proffsiga arrangörer fixade transporterna exemplariskt! Hade tränat ganska bra inför loppet med långa träningspass men inte så mycket backträning, kan verkligen rekommendera backträning som upplägg inför detta lopp, en lärdom för mig. Hade tyvärr fått en förkylning veckan inann loppet, men var frisk när jag stod på startlinjen, men inte optimal uppladdning....Målet var att klara av de 3 milen under 3 timmar och jag låg på plus efter de två första milen, men kroknade rejält sista milen. Detta beroende mest på att jag inte var van vid alla backar men även att jag aldrig sprungit i 3 timmar innan....Hur som helst, jag är nöjd med att jag sprang hela vägen, till och med uppför den beryktade Aborrebacken, som jag personligen tycker var lite överdriven beryktad. Det fanns i så fall många Aborrebackar....Min tid blev 3.07. Återigen var det härlig folkfest och man drogs med av all positiv energi. Sista milen var det dock många som låg utslagna eller hade smärtor, det är helt enkelt ett tufft lopp. Ett bra upplägg att träna är enligt mig att inleda med Göteborgsvarvet i maj (2 mil) sedan öka på intensitetsträningen gällande backar under sommaren, om du går i löpartankar...när du sedan genomfört detta får du en snygg medalj som kan beskådas nedan. Duschen på hotellet efter loppet var minst sagt skön....mot nya mål och Vasaloppet (öppet spår)!
Vansbrosimningen 2012-07-07
Då var Vansbrosimningen genomförd och första momentet ät klart! 3 Km i älven tog 1 timme och 18 minuter och det var ca 17.7 grader i vattnet. Jag hade lång våtdräkt som gjorde ett kanonjobb loppet igenom. Det var en lugn och skön start då det var nya startrutiner, sedan kom jag ganska snabbt in i mitt tempo och hade ganska mycket krafter kvar till sista kilometern där det är motströms! En häftig grej när man går i mål är att man går framåtlutad flera meter av sig själv, typ som när man går av ett rullband....
För er som undrar hur "svårt" Vansbrosimingen så det inga större problem om man är hyfsat grundtränad, man ska dock vara mentalt förberedd på kallt svart vattten, mycket folk och strömmar. Det är inte direkt som att simma i bassäng....Vidare är våtdräkt att rekommendera, halv eller hel beror lite på hur kallt det är i vattnet. På fötterna hade jag ullfett, huruvida jag hade behövt det eller ej är svårt att veta, men jag frös inte om fötterna, frös faktiskt inte över huvud taget....
Jag åkte till Vansbro med två andra Skåningar och första stopp blev på en Libanesisk Restaurang i Jönköping där vi spontant råkade beställa en 15-rätters, det som skulle bli ett snabbt stopp i Jönköping blev istället drygt två timmar...med utsökt mat! Detta gjorde att vi kom till Borlänge mitt i natten (02.30) och han sova ca 4 timmar på vandrarhemmet innan vi kl 07.00 körde sista 10 milen till Vansbro. Väl i Vansbro funkade allt kanon, mycket bra organiserat! Efter loppet var det direkt dax för 70 mil ner till Skåne och vid midnatt var vi tillbaka med medalj och badmössa.....!